Чтобы малыш меньше болел, нужно приучить его к закаливанию с детства. Но с закалыванием следует быть очень осторожным, обязательно следую правилам. Закаливание не только укрепляет здоровье, но и способствует общему гармоничному развитию. Закаленный малыш может раньше научится сидеть, ползать, ходить и даже говорить. Существуют три основных вида закаливания: солнцем, водой и воздухом. Первое и самое основное правило – начинать закаливание можно, только если ребенок полностью здоров. Во время закаливающих процедур  малыш должен быть спокоен, в хорошем настроении, не капризничать, не воспринимать процедуры как не желаемые действия, связанные с неприятными ощущениями.
Закаливание воздухом отлично подойдет грудничкам. Приучать малыша к свежему воздуху можно сразу же после выписки из роддома. Закаливание можно совмещать с кормлением. Разденьте малыша и оставьте голеньким на 1-2 минутки, потом к месяцу можно увеличить время  до 5 минут, до 6 месяцев – по 10 минут 2 раза в день и для более старшеньких детишек по 15 минут дважды в день. Начинайте с температуры не ниже 22-23 градусов, постепенно снижая до 18. Снизить температуру можно по средствам сквозного проветривания помещения, но только при отсутствии малыша  в нем. С первых же дней приучайте малыша находиться в комнате с открытой форточкой, если на улице не холодно. Прогулки на свежем воздухе тоже хорошо сказываются на здоровье малыша, но помните, что при температуре ниже 10 градусов прогулки стоит отменить. Не стоит сильно кутать ребенка зимой, так как если он вспотеет, то простудится еще быстрее, чем от холода. Вот вам один маленький секрет: одевайте на малыша на одну «одежку» больше, чем на себя. Если во время прогулки вы почувствовали, что замерзаете, немедленно бегите домой.
В два месяца можно начинать закаливаться водой, постепенно понижая температуру воды и продливая время процедур. Советуем начинать с умывания. Просто уменьшайте температуру с 28 градусов до 20. К закаливающим средствам можно отнести обтирание махровым полотенцем. Намочите свернутое в несколько раз полотенце в воде с температурой 34 градуса (с каждым днем понижайте температуру воды на один градус, но не ниже 23-х). начинать лучше с нижней  части тела, а недельки через две можно обтирать всего малыша. После процедуры вытрите кроху сухим полотенцем. Около года можно пробовать обливание ног. Начинайте с 30 градусов, каждый день понижая температуру на один градус и так до 20. Если малыш часто болеет или страдает аллергией, попробуйте контрастное обливание ног. Чередуйте обливание прохладной водой (24 градуса) и теплой. Можно обливать всего ребенка. Начните с 36 градусов и в течении недели понижайте до 28. Попробуйте сначала с ножек, постепенно доходя до обливания всего тела. Глову мочить не стоит. Рекомендуется обливаться утром после зарядки.
Солнечные ванны лучше принимать во время прогулок на свежем воздухе. Солнышко очень полезно для детишек, но прямых лучей нужно избегать. С 12 до 16 лучше посидеть дома. В это время усиливается солнечная активность и увеличивается количество ультракрасных лучей. При температуре 22-24 градуса можно выставить животик, грудь или ножки. Потом можно позагорать минут 10 полностью раздетым. С года можно принимать солнечные ванны около часа. Помните про панамку, дети очень чувствительны к солнцу и могут быстро перегреться.
Несколько советов для укрепления иммунитета.
1. Отличным способом укрепления здоровья считается также плавание, ходьба босиком по теплому песку или мелкой гладкой гальке. Годиков с трех можно побультыхаться в озере, реке или море в жаркие дни.
2. Соблюдайте правила гигиены. Не забывайте мыть руки после улицы, перед едой. Приучайте с раннего возрасте чистить зубы. Здоровые зубы – тоже основа крепкого хдоровья.
3. Обычно закаливание детишкам очень нравиться. Лучше потратить время на закаливающие процедуры, чем потом на походы по больницам и лечение. Безусловно, во время эпидемий гриппа не возможно оградить ребенка от общения с другими детишками в садике или школе, но обычно закаленные ребята выздоравливают быстрее и редко получают осложнения.
4. Помните, много иммунитета не бывает, по этому закаливание лишним не будет. Если уж начали закаливаться, не прекращайте процедуры и следите за правильным питанием. Уверяем вас, что усилия не пройдут даром, и ваш малыш вырастит здоровым и крепким, а это лучшая награда для родителей.

Публикация с сайта http://www.mamashkam.ru/detki/zdorovie_ … shnya.html