Виной тому - праздничное переедание, которое наверняка коснется почти каждого. Но не спешите паниковать! Если воспользоваться нашими советами и принять экстренные меры, то в былую форму можно вернуться довольно быстро.

1. Ешьте зеленые салаты без майонеза (нежирная сметана или растительное масло — лучшие заправки), обойдитесь в дни разгрузки без хлеба (немного бездрожжевого можно себе позволить). Готовьте легкие супы.

2. Пейте зеленый чай и простую питьевую воду вместо сладких газированных напитков.

3. Откажитесь от алкоголя. Он очень калорийный! Если вы не можете этого сделать, отдайте предпочтение хотя бы сухому вину или светлому пиву (не более одного бокала в день).

4. Ешьте маленькими порциями. За праздники желудок растянулся и требует повышенного количества пищи. Помогите и ему прийти в себя!

5. И, конечно, необходимо двигаться.

И что бы ни произошло с вами в праздники, главное — не корите себя. Относитесь с иронией к своим слабостям, и вы быстро придете в норму.