Самые вредные продукты, которых лучше избегать, если вы ждете малыша, об этом расскажет сегодня наш женский журнал. Ведь безопасность пищевых продуктов крайне важна во время беременности. Чтобы обеспечить себе полноценное развитие плода и последующее рождение здорового ребенка, необходимо правильно питаться и выбирать полезные продукты питания.
Самые вредные продукты: безопасно ли есть рыбу
С рыбой следует быть поосторожней. В рыбе есть ртуть, высокое содержание которой в теле беременной женщины может обернуться проблемами со здоровьем у новорожденного.
В неделю беременным женщинам не следует съедать больше двух порций такой рыбы как лосось, зубатка, треска. Блюда из больших рыб вроде акулы, королевской макрели, меч-рыбы или кафельника лучше исключить совсем.
Не ешьте сырую рыбу, в том числе суши и роллы. В сырой рыбе встречаются разные бактерии и вирусы.
Самые вредные продукты: о мясе
С мясом также следует быть разборчивой. Старайтесь избегать готовых мясных продуктов из магазина, хот-догов и прочего фаст-фуда. Не ешьте стейки с кровью или недоваренное мясо. Вредные бактерии и паразиты, которые содержатся в этих блюдах, могут вызвать появление врожденных дефектов, а также выкидыш или преждевременные роды.
Если вы хотите узнать больше о тех инфекциях, которые могут повредить беременности по причине поедания сырого мяса, прочитайте в Интернете про токсоплазмоз.
И, тем не менее, учтите то, что хорошо приготовленное мясо и рыба горячего копчения безопасны и необходимы для беременного организма.
Самые вредные продукты: каких молочных продуктов следует избегать
Пить молоко или нет? Беременной женщине не следует употреблять непастеризованное молоко и некоторые виды сыров. Непастеризованное молоко и мягкие сыры вроде бри или фета могут содержать в себе вредные бактерии. Хорошо прогретые, пропеченные мягкие сыры безопасны.
Самые вредные продукты: фрукты и овощи
Беременные женщины в первую очередь должны следить за чистотой тех фруктов и овощей, которые они едят. Мойте фрукты и овощи тщательно, - на их поверхности могут находиться бактерии или вредные химикаты. Запеченные или тушеные овощи всегда полезны.
Самые вредные продукты: кофе и алкоголь
Употребление некоторых продуктов во время беременности должно быть уменьшено или исключено полностью. Самые вредные продукты такие как, например, алкоголь – это причина номер один задержки умственного развития новорожденных. Употребление алкоголя лучше исключить совсем, поскольку доктора не могут определить, является ли безопасной даже небольшая порция.
Будьте осторожнее с кофе. Врачи определили, что для беременного организма допустимо принимать меньше 200 мг кофеина в день. Такое количество кофеина содержится в двух чашках кофе. Некоторые исследования установили, что кофеин может вызвать замедление развития эмбриона, привести к маленькому весу при рождении малыша или даже к выкидышу и другим серьезным последствиям.
Из меню беременной женщины следует исключить следующие самые вредные продукты: сырую рыбу, мясные блюда, готовые к употреблению при продаже, некоторые молочные продукты, невымытые овощи и фрукты. Не пейте алкоголь, ограничьте потребление кофеина. Выбирайте лучшие продукты. Будьте здоровы и счастливы, удачной вам беременности! Здоровья вам и вашему малышу!
Источник http://www.spb.strana-krasoty.ru/bereme … nosti.html