Пилатес – один из немногих видом физической активности, которым можно заниматься независимо от здоровья, возраста и веса. Более того, для каждой категории людей существуют свои комплексы упражнений, которые направлены на укрепление организма.

Так, есть комплексы пилатеса для детей, беременных женщин, пожилых людей и так далее.

Пилатес не требует какой-либо дополнительной физической подготовки человека, чтобы выполнять упражнения достаточно вести обычный образ жизни.

Наиболее полезны упражнения пилатеса для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Так, пилатес разрешен даже при артрозах и артритах, когда чрезмерная нагрузка на суставы категорически запрещена. Благодаря занятиям пилатесом укрепляются связки и мышцы суставов, улучшается их подвижность и функция.

Также пилатес полезен при проблемах со спиной – благодаря упражнениям укрепляются мышцы, устраняются мышечные зажимы и спазмы, повышается гибкость позвоночника, что является хорошей профилактикой радикулита, остеохондроза и межпозвоночных грыж.

Упражнения пилатеса улучшают координацию движений, укрепляют мышцы, что служит профилактикой падений и переломов, которые очень опасны в пожилом возрасте вследствие остеопороза.

Источник  http://medzona.info/medicinckie-statii/ … rozah.html